Le programme est accessible à tous, dès 12 ans, et sans limite d’âge. Cependant, en cas de doute, n’hésitez pas à réaliser un contrôle médical préalable pour savoir si vous êtes apte à pratiquer la marche active. 

Le programme est ouvert à tous. La seule différence est que les affiliés MC ne paient que 20 € leur participation, contre 40 € pour les non-affiliés.

Les inscriptions sont ouvertes jusqu’à la 2e semaine du programme (sans modification des tarifs d’inscription et s’il reste de la place). Passé ce délai, il est déconseillé de rejoindre le groupe. Le groupe ayant eu plus d’entraînements, vous risquez d’éprouver des difficultés à suivre la cadence. Pour progresser aisément, le mieux est de commencer le programme dès le début.

Les groupes sont composés de 8 à 20 marcheurs par animateur.

Nous n’acceptons pas les bâtons de nordic walking  ni les bâtons de marche. Ceux-ci empêchent la réalisation des mouvements des bras. Seule exception : si pour des raisons médicales vous devez vous aider de bâtons pour marcher (par exemple, en raison d’une sclérose en plaques).

Pour des raisons d’assurance et de sécurité, nous n’acceptons pas les chiens lors des entraînements en groupe.

Pour pratiquer la marche active, des vêtements légers adaptés aux conditions climatiques suffiront. Pensez bien que vous vous réchaufferez progressivement durant l’activité et qu’il ne faut donc pas trop vous couvrir au début de celle-ci. En cas de froid, superposez les vêtements fins en matière respirante et adaptés à la pratique sportive.

Vous pourrez ainsi éventuellement enlever une couche en cours d’entrainement. Optez pour des accessoires tels que gants, tour de cou, bandeau, bonnet… que vous pourrez également enlever si nécessaire et glisser dans la poche de votre coupe-vent.

Aucun. Toutefois, nous vous conseillons de vous entraîner individuellement d’autres jours durant la semaine. En suivant les cartes d’entraînement, vous pourrez garder le rythme du groupe et continuer à progresser

Cela dépend du niveau et du rythme de progression de chacun. Certains participants auront besoin des trois entraînements hebdomadaires, tandis que d’autres n’auront peut-être besoin que d’un ou deux entraînements par semaine. Dès lors, s’il vous arrive de rater un entraînement, cela ne vous empêchera pas de suivre à la prochaine séance de groupe. Néanmoins, si vous éprouvez des difficultés à suivre la cadence, cela signifie certainement qu’il faut augmenter le nombre d’entraînements hebdomadaires pour une évolution plus aisée et progressive

Vous pouvez passer à un niveau supérieur ou inférieur sans problème. L’idéal est d’effectuer le changement en début de programme pour vous permettre de suivre au mieux le niveau qui vous convient. Si vous souhaitez changer de groupe, informez votre animateur et contactez-nous par e-mail à jolma.admin@mc.be.

Cela dépend du niveau et du rythme de progression de chacun. Si vous désirez vous sentir à l’aise et recommencer en douceur, préférez refaire le niveau débutant. Si vous désirez repousser vos limites, intégrez le groupe initié. Dans tous les cas, si le niveau ne vous convient pas, il est possible de changer de groupe.

Aucun souci ! Les entraînements ne visent ni la compétition, ni le chrono, mais bien la santé. Généralement, au sein d’un même groupe, les marcheurs les plus rapides reviennent chercher les moins rapides et ce, sous forme de « boucles » pour que le groupe puisse continuer d’avancer ensemble