Nos projets
Evoluez doucement mais surement vers une bonne pratique de la marche et une meilleure condition physique.
L’activité physique constitue un moyen très efficace au regard des nombreux bénéfices qu’elle amène pour la santé, qu’elle soit pratiquée de manière individuelle, collective, relaxante, intensive, régulière ou ponctuelle ! En outre, il existe une multitude de possibilités pour parvenir à pratiquer une activité physique suffisante afin d’obtenir un bénéfice sur la santé et à tout moment de la journée. Parmi ces possibilités, la marche constitue un excellent outil de par sa simplicité en matière de pratique. Elle est réalisable partout, à toute heure et ne nécessite aucun matériel spécifique si ce n’est une paire de chaussures adaptées.
« J’ose la marche active » est un programme destiné à permettre à tout à chacun de pratiquer une activité physique avec un objectif santé et loisir.
Plus d’informations : J’ose la marche active | Mutualité chrétienne (mc.be)
JE COURS POUR MA FORME
JCPMF est un programme de mise en condition physique par la course à pied pour débutants.
Le but est de réussir à courir une distance de 5 ou 10 km avec l’aide d’un coach. Inutile d’être un athlète olympique, le programme ne vise ni le chrono ni la compétition. L’objectif principal est la santé.
Il s’agit de prendre plaisir à pratiquer une activité sportive dans une ambiance conviviale en groupe.
En lien avec ses missions de promotion de la santé, Promusport, partenaire historique de la Mutualité chrétienne, coordonne la mise en place des sessions JCPMF organisées par la MC sur la Wallonie et Bruxelles, en garantissant des activités de qualité.
Promusport assure tous les aspects administratifs et opérationnalise l’organisation, de la promotion aux inscriptions en passant par l’accompagnement des acteurs du terrain .
Depuis plus de 15 ans ce sont ainsi des milliers de personnes qui ont repris l’activité physique grâce à la MC et Promusport.
Plus d’informations : Je cours pour ma forme | Mutualité chrétienne (mc.be)
D’après l’OMS et la Ligue Cardiologique Belge, dans notre pays comme dans beaucoup d’autres, la sédentarité (de manière générale et plus particulièrement au travail) a des effets négatifs sur la santé, tant mentale que physique. Il est prouvé que bouger, permet d’améliorer non seulement le bien-être mais aussi d’améliorer la créativité et la motivation. En entreprise, une série de métiers favorisent la sédentarité. L’amélioration de la performance et des résultats est souvent un élément recherché par les entreprises. Ici, nous proposons d’augmenter le bien-être par l’activité physique afin d’avoir un impact à long terme sur la santé, la créativité et la motivation des employés. Active@Work est un programme de mise en pratique de l’activité physique au sein des entreprises. Grâce à deux niveaux d’actions proposés :
Niveau 1 : les collaborateurs de l’entreprise seront doucement incités à se mettre en mouvement.
Niveau 2 : les collaborateurs de l’entreprise pourront expérimenter des activités physiques et se challenger personnellement, en équipe ou entre services.